О пользе прогулок для пожилых людей
Регулярные прогулки на свежем воздухе — обязательная рекомендация, которая полезна и бодрым, активным пенсионерам, и больным людям преклонного возраста. Ежедневно проводить время в «зелёной зоне» (в парке, сквере) врачи советуют даже людям, страдающим хроническими заболеваниями, ограничивающими свободное передвижение (инвалиды-колясочники). Это самый дешёвый и доступный способ поддержать организм: улучшить работу мозга, «проветрить» лёгкие, укрепить сердечнососудистую систему, получить заряд энергии, оптимизма и просто хорошего настроения. Во время прогулки происходит мягкое очищение органов дыхания, нормализуется пульс, а беседа с сопровождающим или сиделкой отвлекает от грустных мыслей.
Для бодрости тела и духа
Агентство «Аломед» с радостью подберёт для вашего пожилого родственника надёжную сиделку, которая составит ему компанию на прогулке. Наш специалист по уходу поможет бабушке, дедушке или больному человеку одеться, спуститься во двор, выберет приятный маршрут, захватит с собой лекарство и бутылку воды, найдёт свободную скамеечку, чтобы дать подопечному передохнуть. Среди наших сиделок есть и физически крепкие мужчины, которые помогут вывезти погулять пациента в инвалидном кресле - это тоже входит в наши услуги.
Если ваш подопечный ходит самостоятельно, и ещё не настолько ослаблен, чтобы полностью замкнуться в четырёх стенах — обязательно стимулируйте его к прогулкам. Любая двигательная активность — бесценный дар стареющему телу. Не случайно древние мыслители утверждали, что движение — жизнь. «Это не важно, что медленно ты идёшь, главное — не останавливайся!» (Конфуций). Вы наверняка видели, как тренируются на дорожках городских парков пенсионеры с палками для скандинавской ходьбы, не правда ли? Разумеется, такие «подвиги» не каждому старику под силу, но всё начинается с первого шага. Главное — поверить и начать!
Ходьба с доступной пожилому человеку скоростью снижает риск развития инсульта, нормализует артериальное давление, укрепляет кости и мышечный каркас, разгоняет метаболизм, помогает бороться с ожирением и снижает уровень сахара в крови. Доказано, что получасовая ежедневная прогулка на свежем воздухе увеличивает продолжительность жизни, и это факт, а не древняя метафора.
Что понадобится для прогулок?
Необходимо обеспечить пожилого человека качественной, мягкой, удобной обувью. Многие старики отказываются гулять именно из-за того, что им тяжело ходить в дешёвых ботах и старых ботинках. Иногда требуется посетить ортопедический салон, заказать трость или подошвы с антискользящей поверхностью. Чтобы снизить нагрузку на суставы, людям преклонного возраста можно использовать ходунки. Свободная одежда из «дышащей» ткани, лёгкий рюкзачок, чтобы положить очки и таблетницу, мобильный телефон — всё это пригодится для моциона пожилого человека. Отправляйтесь гулять вместе с ним, если позволяет время — это необычайно сближает и дарит взаимопонимание.